La chute de cheveux, temporaire ou chronique, est une apparence complexe qui peut toucher ainsi les hommes que les femmes. Qu’il s’agisse d’alopécie androgénétique, de perte de cheveux due au stress, à un déséquilibre hormonal ou à la génétique, ce phénomène est courant et il existe toujours des solutions pour y remédier.
Les causes de la chute de cheveux
De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de la chute des cheveux. Si vous vous demandez pourquoi je perds mes cheveux, vous trouverez des explications détaillées sur ce phénomène ici. Parmi les plus courants, il s’agit du stress, les déséquilibres hormonaux, les carences nutritionnelles, les médicaments et l’âge.
Un déséquilibre hormonal
Les hormones jouent un rôle majeur dans la repousse des cheveux. Le dérèglement de cette molécule messagère peut provoquer la chute des cheveux. C’est le cas des androgènes chez la femme, mais également de la prise de poids, de la ménopause, de l’accouchement, etc. qui peuvent perturber la croissance des cheveux.
Des médicaments et des traitements médicaux
Quand vous perdez vos cheveux, certains médicaments peuvent le provoquer. La chimiothérapie, par exemple, attaque les cellules cancéreuses et celles du follicule pileux. Cela entraîne une chute rapide des cheveux. Un autre exemple est celui des stéroïdes anabolisants, qui sont utilisés pour augmenter la masse musculaire. Ils accroissent le taux de testostérone et favorisent la formation de DHT.
Des troubles alimentaires et la carence nutritionnelle
Les carences nutritionnelles peuvent être également de répondre à la question pourquoi je perds mes cheveux, dont certaines sont énumérées ci-dessous :
- carence en fer ;
- carence en zinc ;
- excès de vitamine A.
Perte de cheveux et facteurs émotionnels : un lien souvent négligé
Le stress a un impact significatif sur la santé des cheveux. Comprendre le lien entre les émotions et chute des cheveux est essentiel pour prévenir et gérer cette action hormonale.
Les hormones de stress et leur impact sur les cheveux
L’hormone de stress est appelé cortisol et doit être libérée face à des situations inquiétantes. Il joue un rôle clé dans la raison pourquoi je perds mes cheveux. Cela peut perturber la production de kératine et envoyer des signaux aux follicules pileux pour qu’ils passent prématurément à la phase de repos.
Stress et chute de cheveux : les techniques de gestion
La gestion du stress est essentielle pour prévenir la chute des cheveux due à l’anxiété. Voici quelques méthodes efficaces.
L’exercice physique régulier et la méditation
Le yoga, la natation, la course à pied et d’autres formes d’exercice contribuent à réduire le taux de cortisol, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la santé des cheveux. Par ailleurs, la méditation permet de se concentrer sur le moment présent afin de diminuer l’anxiété et d’offrir une pause bien nécessaire aux pensées stressantes.
La respiration contrôlée et la relaxation visuelle
Les techniques de respiration profonde aident à calmer le corps et à réduire le stress. Se détendre en s’imaginant des images apaisantes et en pratiquant des exercices de relaxation visuelle peut également contribuer à la diminution de stress.
Que faire lorsque l’on perd ses cheveux ?
En cas de chute de cheveux, les produits de soins capillaires, les conseils médicaux et les compléments alimentaires sont indispensables. Entretenir ses cheveux régulièrement est ainsi primordial. Voici quelques bons gestes à adopter :
- masser le cuir chevelu lors du lavage ;
- utiliser des shampooings et après-shampooings anti-chute ;
- démêler les cheveux en douceur surtout les cheveux fins ;
- employer un séchage naturel et imiter l’usage d’appareils chauffants ;
- appliquer des produits de soins naturels comme la levure de bière, l’huile de ricin, l’huile essentielle de romarin et des compléments alimentaires tels que les vitamines A et B, la méthionine, etc.
La chute des cheveux est un phénomène complexe causé par de nombreux facteurs, mais vous pouvez toujours la traiter et la prévenir.
