L’hypnose est une méthode qui agit sur l’inconscient et qui peut être utilisée à différentes fins. Elle est largement utilisée comme outil thérapeutique. Lors de séance d’hypnose, il est possible de ressentir les bienfaits de cette pratique assez rapidement grâce à différents signes. Découvrez dans ce guide comment savoir si une séance d’hypnose a fonctionné.

Les signes pour savoir si une séance d’hypnose a fonctionné

Il n’est pas toujours évident de savoir si une séance d’hypnose a marché. Cependant, certains signes peuvent nous révéler si elle a été bénéfique.

Sentiment de relaxation et de bien-être

Après une séance d’hypnose, l’un des premiers signes les plus évidents est de ressentir un sentiment profond de relaxation et de bien-être. Cette sensation peut se constater dès que la séance d’hypnose est terminée. En sortant de votre état d’hypnose, vous pouvez ressentir une légère sensation de légèreté de votre esprit, mais également de votre corps. Certains peuvent également ressentir des sensations de flottement qui perdurent, comme si vous étiez dans un rêve. Ce sentiment de bien-être peut durer plusieurs heures, et même plusieurs jours selon l’efficacité de la technique. Prenez rendez vous ici pour une séance d’hypnose par un professionnel.

Changements physiologiques

Si l’hypnose est réussie, vous pouvez également constater quelques changements au niveau de votre corps. Ces modifications peuvent se constater juste après les séances, mais aussi au fil du temps. Vous pouvez ainsi constater après la séance, des modifications physiques spécifiques comme : 

• la baisse de votre fréquence cardiaque ; 
• une réduction de votre rythme respiratoire ;
• une légère baisse de votre tension musculaire.

D’autres changements d’état physique peuvent également être constatés en fonction de la pathologie ou des maux à traiter. 

Amélioration psychologique

Au-delà des signes physiques, vous pouvez également constater des changements positifs sur le plan psychologique. Les signes varient en fonction de la pathologie à traiter, mais varient également selon l’état réceptif du patient. Après une séance, vous pouvez ainsi constater une plus grande clarté d’esprit, c’est-à-dire votre esprit est plus clair et vous êtes mieux conscient de ce qui vous entoure. Vous pouvez également constater une meilleure capacité de concentration, l’hypnose peut en effet réduire les pensées négatives afin que vous puissiez vous recentrer sur l’essentiel, rendez-vous ici pour en savoir plus sur qu’est ce que l’hypnose. Vous pouvez également percevoir une augmentation de votre confiance en soi.

Diminution des symptômes

Si vous utilisez l’hypnose pour traiter des problèmes de santé ou psychologique, vous pouvez également ressentir une diminution des symptômes. Par exemple dans les cas dans le traitement des douleurs chroniques, des troubles du sommeil ou encore des phobies. En fonction de l’efficacité de l’hypnose, vous pouvez constater des changements radicaux, voire une disparition des symptômes. Ces résultats varient également d’une personne à une autre, en fonction du problème à traiter, mais également en fonction de l’état réceptif du patient. Certains patients peuvent constater des modifications immédiatement, d’autres ont besoin de plusieurs séances pour que le traitement soit efficace.

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Une séance d’hypnose se déroule en 4 phases principales, découvrons-les ensemble. Une séance d’hypnose se déroule généralement en plusieurs étapes bien distinctes, voici les principales phases.

La prise de contact

La phase de prise de contact a pour objectif de créer un climat de confiance. Durant cette phase, l’hypnothérapeute essaie de comprendre les attentes du client.

Préparation du client

La préparation du patient intervient en second temps, elle est nécessaire afin que le patient soit plus réceptif et se soit mieux ouvert à l’expérience hypnotique. 

Phase d’induction

C’est la phase primaire de l’hypnose, l’hypnothérapeute guide le patient vers un état hypnotique, grâce à différentes techniques. 

Le travail d’hypnose

Une fois que le patient est dans un état hypnotique, le travail thérapeutique peut commencer. L’hypnothérapeute utilise des suggestions, ou des visualisations pour que le patient inconsciemment ses objectifs. 

Retour à l’éveil

L’hypnothérapeute réveille le patient de façon délicate, puis ils étudient ensemble les bénéfices de la séance.